纖腰收腹餐單(3天為1個循環, 可減2 - 5吋)

http://hk.myblog.yahoo.com/iam-angeltong/article?mid=23950

纖腰收腹餐單(3天為1個循環, 可減2 - 5吋)

纖腰收腹餐單(3天為1個循環, 可減2 - 5吋).網誌分類：健康瘦身餐

圖片. .網誌日期：2009-03-27 10:47

纖腰收腹餐單(3天為1個循環，可減2 - 5吋)

早餐：

1) 溫熱水1杯
2) 生果2個 <陰性體質加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜>
3) 脫脂乳酪半杯
早餐至午餐之間如感飢餓，可吃3個蒟蒻椰果。
午餐：

1) 水煮菜1碗
2) 山楂除痘瘦身湯或燃脂酸辣湯一包或blog內其他瘦身湯1碗 <只喝湯>
做法請看星期一食譜http://hk.myblog.yahoo.com/iam-angeltong/index?l=f&id=27
3) 水煮蛋1隻

下午茶：

1) 脫脂牛奶或豆漿1杯
2) 蒟蒻椰果5個

晚餐：

1) 水煮菜1碗
2) 山楂除痘瘦身湯或燃脂酸辣湯一包或blog內其他瘦身湯1碗<只喝湯>
做法請看星期一食譜 http://hk.myblog.yahoo.com/iam-angeltng/index?l=f&id=27

3) 魚肉或雞胸肉1塊（如半隻手掌大小）或豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）
4) 〈荷葉草本茶〉1杯
注意事項：

1. 此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，而且完成三天纖腰收腹餐後的七天，回復平常飲食習慣後，每餐只可以吃六分飽，但可少吃多餐。 （如三天纖腰收腹餐 → 七天每餐六分飽 → 七天正常飲食 → 三天纖腰收腹餐）
2. 如每週飲用1 - 2包天然酵素功效的〈便暢素〉或排毒酵精進行體內環保，清除宿便、排出體內毒素、淨化體質，纖腰收腹的效果會更好。
3. 每天搖呼啦圈30 - 40分鐘，腰腹的線條會更加明顯。(可分早晚兩次做)
4. 想腰、腹瘦得更快，可配合〈纖體乳霜〉使用。


早餐：
溫熱水 水果 脫脂乳酪

午餐：

水煮菜 山楂除痘瘦身湯 水煮蛋

下午茶：
脫脂牛奶 蒟蒻椰果

晚餐：
水煮菜 山楂除痘瘦身湯
雞胸肉 / 魚 / 豆腐

(三選一)
〈荷葉草本茶〉
請跟足歺單, 請勿留言問可否更改其他食物
任何病患者請先請教醫生是否適合此歺單

引用(1)

網誌標籤：纖腰收腹餐單, 唐安麒, 瘦身, 餐單, 減肥, 纖體, 纖腰, 收腹, 荷葉草本茶